Food Combining itu Gampang

​Sudah 2 bulan ini saya dan keluarga kecil saya menerapkan Food Combining. Awalnya saya meremehkan sekali soal makanan. Makan yang penting kenyang. Yang penting ada yang masuk ke mulut dan halal. Tapi cara makan saya tidak pernah mengikuti Rasulullah atau pola makan yang sehat. 

Tiga bulan lalu saya ke rumah suami di Banyumas. Mama mertua saya membeli buku Food Combining tulisan Andang Gunawan. Saat saya membaca buku itu, pandangan saya tentang makanan langsung berubah 180 derajat. Belum sampai 360 sih… Karena saya pun masih belajar pelan-pelan.

Berikut pola makan dan gaya hidup saya yang berubah setelah membaca buku Food Combining:

Pagi sebelum jam 12 siang

Sehabis bangun tidur, minum jeruk nipis plus madu

Dilanjut sarapan buah atau yg tidak berat.

12 Siang – 8 malam:

karbohidrat+sayur atau sayur+protein. Tidak mencampur karbohidrat+protein.

Setelah jam 8 malam berusaha tidak makan lagi dan tidur jam 10 malam.

Juga menerapkan:
– beras merah
– susu tidak bersama makanan yang mengandung protein
– roti dicampur minyak zaitun
– rajin minum air putih
– kurma
– makan buah sebelum makan berat
– sering minum air putih
– diet kafein (teh, kopi, coklat)
– makan tidak terlalu cepat, kunyah pelan-pelan
– buah tidak bersama susu (terutama misal saat membuat smoothies atau jus)
– mengurangi pengawet, pewarna, penyedap rasa.

Ternyata food combining itu mirip pola makan Rasulullah, lho.

Keluarga kecil saya baru menerapkan itu sih, belum bisa ngurangi gula dan garam besar-besaran 😃

Oh ya, kami juga mengunduh aplikasi Good Food dan Food Combining Itu Gampang di ponsel. Sangat memudahkan kita dalam memilih kombinasi makanan yang tepat.

Monggo dicoba demi hidup lebih sehat, Moms! 


– Adiar Ersti Mardisiwi

Manager Gizi Creator Family

Kalau kamu ingin baca tulisan-tulisan saya yang lainnya, bisa baca daftar tulisan saya di: Daftar Isi

Download E-book gratis di: twinpath.kindipress.com/downloads

Dapatkan update info terbaru tentang ide-ide dari saya dan suami di medium.com/ersti-ken

Tinggalkan Pesan

Your email address will not be published. Required fields are marked *

%d bloggers like this: