Tips Berpuasa bagi Ibu Hamil [by supermomwannabee]

supermomwannabee:

🌺

🍀Selama ibu hamil telah dilakukan pemeriksaan dan dinyatakan sehat dan telah dikonsultasikan dengan ahlinya, maka ibu hamil diperbolehkan untuk melakukan puasa khususnya selama bulan ramadhan.
🍀Ibu hamil tentunya dalam menjalankan puasa akan sangat berbeda ketika tidak sedang hamil, diperlukan kiat-kiat khusus agar puasa yang sedang dijalankan benar-benar menjadi sebuah ibadah nan barokah dan juga tetap menjadikan kandungan yang sedang dijalani senantiasa sehat.
🍀Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan oleh ibu hamil selama puasa:

🌼Saat Berpuasa
🌳Jalani puasa dengan niat dan tekad yang bulat dan ikhlas agar hari-hari berpuasa terasa ringan dan membahagiakan meski sedang hamil.
🌳Cukup istirahat. Bila memungkinkan sediakan lebih dari porsi istirahat sebelumnya.
🌳Kurangi porsi aktivitas yang membutuhkan energi ekstra, misalnya aktivitas di lapangan atau pikiran yang berat-berat.
🌳Sedapat mungkin hindari stres dan buang jauh kebiasaan/dorongan untuk marah.
🌳Segera batalkan puasa jika ibu hamil mengalami:
a.Muntah-muntah lebih dari 3 kali yang dikhawatirkan menyebabkan terjadinya dehidrasi.
b. Mengalami diare yang diikutirasa mulas dan melilit
c. Mimisan yang disebabkan oleh pecahnya pembuluh darahpertanda kondisi tubuh sudah tidak stabil
d. Lemas, pusing diikuti dengan mata yang berkunang-kunang pertanda hipoglikemia dikhawatirkan janin mengalami kekurangan gizi.
e. Mengalami keringat berlebih khususnya keringat dingin pertanda bahwa tubuh bahwa kondisi fisik ibu hamil sudah tidak kuat lagi untuk berpuasa

🌼Saat Berbuka
🌳 awali berbuka dengan minuman hangat dan manis untuk meningkatkan kadar gula darah, tetapi ibu hamil juga harus tetap membatasi makanan dan minuman yang manis. 🌳Hindari minuman dingin karena dapat menurunkan kerja lambung.
🌳Kemudian ibu hamil dapat melanjutkan dengan menyantap makanan yang mengandung karbohidrat simpleks sehingga lebih mudahdiserap tubuh, seperti kolak atau kurma
🌳 Setelah salat magrib, makanlah dengan porsi lebih besar, tapi jangan langsung kalap. Makan dalam jumlah besar bisa membuat tubuh Anda lemas. Karena itu, makan secukupnya saja. Sehabis salat tarawih, usahakan untuk makan walau hanya sedikit.
🌳 Sebelum tidur, untuk memproses produksi ASI, cobalah makan makanan ringan dengan minuman hangat. (ns)

🌸KULIAH SUPERMOM WANNABE🌸
Edisi #superamadhan 21 Juli 2015

📖 sumber: www.bidanku.com

Follow us:
🐔Fanpage FB: Supermom Wannabe
🐣Twitter: @supermom_w
🐍Tumblr: supermomwannabee.tumblr.com
🐞Instagram: supermom_w
🐛Youtube: Supermom wannabe

Kalau kamu ingin baca tulisan-tulisan saya yang lainnya, bisa baca daftar tulisan saya di: Daftar Isi

Download E-book gratis di: twinpath.kindipress.com/downloads

Dapatkan update info terbaru tentang ide-ide dari saya dan suami di medium.com/ersti-ken

Tinggalkan Pesan

Your email address will not be published. Required fields are marked *

%d bloggers like this: